Итальянская диета

Диета заключается в том, чтобы заменить один из приемов пищи орехами и сухофруктами.

В перерывах между едой, так же ешьте сухофрукты и орехи, чтобы в следующий прием пищи съесть меньше.

 

Орехи и сухофрукты разжевывать надо медленно и тщательно. Перед приемом сухофруктов выпейте стакан минеральной воды, тогда вы быстро утолите голод.  
 

Сухофрукты богаты фруктозой, которая удовлетворяет потребности в сладком, и в тоже время фигура не страдает.

В правильно высушенных фруктах сохраняются витамины и микроэлементы: кальций, железо, калий и магний.
 

В пяти дольках высушенного абрикоса среднего размера содержится полная дневная норма железа, которая поддерживает уровень гемоглобина и кальция.

Сушеный ананас сжигает накопившиеся внутренний жир и снижает вес. 

Инжир полезен при дисфункции щитовидной железы, абрикосы помогают при ослабленном зрении и анемии. 

Изюм и чернослив повышают гемоглобин и помогают работе кишечника.

Сухофрукты нормализуют обмен веществ в организме.
 

В день рекомендуется съедать 150-200 грамм, слив, инжира, банана, фиников, изюма или яблок, груш, ананаса, дыни.