Проверьте свой вес

Захватите глубокую вертикальную складку кожи, чуть выше пупка или на боку, сразу под ребрами.
 

Если расстояние между большим и указательным пальцами больше 2,5 см. – пора худеть.

Излишняя полнота приводит к сердечно сосудистым заболеваниям. 

Недостаток веса ведет к снижению иммунитету. Организм нельзя истощать и нельзя накапливать жировые запасы.